Xingti Shiyun - Poëzie in beweging
Xingti Shi Yun (vorm en innerlijke harmonie/rijm) van professor Zhang Guangde is een schitterende, vloeiende reeks oefeningen. Binnen zijn Daoyin Yangsheng Gong systeem staat deze routine erom bekend dat het de essentie van zowel qigong als taiji combineert tot een harmonieus geheel.
Deze reeks bestaat uit 20 opeenvolgende bewegingen die in een relatief vlot tempo (ongeveer 4 minuten) wordt doorgelopen en daardoor zorgt het voor een een heerlijke 'flow'-ervaring. Technisch is het echter best wel een uitdaging om deze reeks te onthouden en vlot te kunnen uitvoeren.
Professor Zhang Guangde legde altijd de nadruk op de naadloze integratie van Yi (intentie), Qi (energie) en Xing (vorm). Bij de Xingti Shiyun mag de vorm er heel elegant en bijna 'dansend' uitzien, zolang de gewortelde taiji-basis (leeg/vol, zinken in de kua) maar behouden blijft.
Posities
Eerste sectie
- Opstaan en oefenen bij het kraaien van de haan
- De witte aap biedt vruchten aan
- De sterren plukken
- De feniks draait rond
- De vogel Peng slaat zijn vleugels uit
- De dorre boom met knoestige wortels
Tweede sectie
- Met één hand de hemel omhoog duwen
- Het raam openduwen en naar de maan kijken
- De mooie godin laat haar mouwen hangen
- Duw de berg in de zee
- Een eenzame zwaluw vliegt alleen
- De tweede draak speelt met parels
- De dorre boom met knoestige wortels
Derde sectie
- De wind veegt de wolken weg
- Twee draken spelen met water
- De ganzen vliegen weg vanop het strand
- In de wind het stof wegvegen
- Een gunstige wind draait aan het roer
- De geest van de schildpad bevat qi
- De oude man strijkt langs zijn baard
Uivoering door Zhang Guangde
Onze eigen groepsuitvoering (Utrecht 2018)