Qigong oefeningen zomer 2019

Printvriendelijke versiePrintvriendelijke versie

Tijdens deze zomer leren we een aantal qigong-oefeningen van Zhang Guangde. Deze reeks bestaat uit 14 oefeningen uit verschillende sets van professor Zhang. 

De video is een montage van de posities 2 tot 13 uitgevoerd door Li Fei. Sommige oefeningen zijn een variant op wat wij doen maar om deze reeks te leren of in te oefenen zal de video mix zeker helpen.

 Lijst van posities

Positie Naam Chinese naam Pinyin transcriptie
1 De adem regelen 调息吐纳 tiáo xī tǔ nà
2 Oefenen bij het kraaien van de haan 闻鸡起舞 wén jī qǐ wǔ
3 De witte aap biedt vruchten aan 白猿献果 bái yuán xiàn guǒ
4 Een dorre boom met knoestige wortels 枯树盘根 kū shù pán gēn
5 Kleurrijke vlinders fladderen om elkaar heen 彩蝶双飞 cǎi dié shuāng fēi
6 Met één hand de hemel omhoog duwen 单臂擎天 dān bì qíng tiān
7 Met een lichte boot over varen 轻舟平渡 qīng zhōu píng dù
8 De feniks zweeft door de lucht 凤翥鸾翔 fèng zhù luán xiáng
9 Bespeel de pipa 手挥琵琶 shǒu huī pí pá
10 De machtige koning licht het anker 霸王举碇 bà wáng jǔ dìng
11 Kloppen op het zusanli punt 捶叩叁里 chuí kòu sān lǐ
12 In de wind zwaaiend hameren 迎風摆锤 yíng fēng bǎi chuí
13 De witte kraanvogel koelt zijn vleugels 白鹤凉翅 bái hè liáng chì
14 De oude man wrijft over zijn (bakke)baard(en) 老翁拂鬓 lǎo wēng fú bìn