NavigatieQigong / Routines / Yiqi yangfei gong / Long (Yiqi yangfei gong) - set nr. 1
Long (Yiqi yangfei gong) - set nr. 1
Printvriendelijke versieDeze set oefeningen doet de qi in ons lichaam toenemen en verbetert de longfunctie. Zoals naar gewoonte zijn het acht eenvoudige oefeningen en duurt de set ongeveer 10 minuten.
| Positie | Naam | Chinese naam | Pinyin transcriptie |
|---|---|---|---|
| 1 | de ogen wassen zonder water | 乾浴迎香 | gan1 yu4 ying2 xiang1 |
| 2 | met een arm de hemel omhoog duwen | 单臂擎天 | dan1 bi4 qing2 tian1 |
| 3 | het hoofd draaien en de maan bewonderen | 回头望月 | hui2 tou2 wang4 yue4 |
| 4 | met een lichte boot overvaren | 轻舟平渡 | qing1 zhou1 ping2 du4 |
| 5 | de onhandige jongen wast kleren | 拙童洗衣 | zhuo2 tong2 xi3 yi1 |
| 6 | De romp draaien | 旋转天柱 | xuan2 zhuan3 tian1 zhu4 |
| 7 | de luit bespelen | 手挥琵琶 | shou3 hui1 pi2pa |
| 8 | de zwaan vliegt in de lucht | 鸿雁飞空 | hong2yan4 fei1kong1 |
De uitvoering is van Li Fei
