Long (Yiqi yangfei gong) - set nr. 1

Printvriendelijke versiePrintvriendelijke versie

Deze set oefeningen doet de qi in ons lichaam toenemen en verbetert de longfunctie. Zoals naar gewoonte zijn het acht eenvoudige oefeningen en duurt de set ongeveer 10 minuten. 

Positie Naam Chinese naam Pinyin transcriptie
1 de ogen wassen zonder water 乾浴迎香 gan1 yu4 ying2 xiang1
2 met een arm de hemel omhoog duwen 单臂擎天 dan1 bi4 qing2 tian1
3 het hoofd draaien en de maan bewonderen 回头望月 hui2 tou2 wang4 yue4 
4 met een lichte boot overvaren 轻舟平渡 qing1 zhou1 ping2 du4
5 de onhandige jongen wast kleren 拙童洗衣 zhuo2 tong2 xi3 yi1 
6 De romp draaien 旋转天柱 xuan2 zhuan3 tian1 zhu4
7 de luit bespelen 手挥琵琶 shou3 hui1 pi2pa 
8 de zwaan vliegt in de lucht 鸿雁飞空 hong2yan4 fei1kong1

De uitvoering is van Li Fei