Hart set (synthese)

Printvriendelijke versiePrintvriendelijke versie

Deze reeks is een synthese van de twee reeksen oefeningen van professor Zhang. Het voordeel van deze nieuwe reeks is dat de oefeningen goed op elkaar aansluiten en het ritme ononderbroken blijft. 

Er zijn zoals gewoonlijk acht oefeningen in de set (een video volgt later): 

Positie Naam
1 de adem regelen
2 de witte aap biedt vruchten aan
3 twee bergen bedekken de oren
4 kleurrijke vlinders fladderen om elkaar heen
5 vleugels beschermen de jongen
6 de witte tijger gaat de grot binnen
7 een oude boom met knoestige wortels
8 rustig slenteren op de binnenkoer