Spijsvertering (hewei jianpi gong) - set nr. 2

Printvriendelijke versiePrintvriendelijke versie

Inleiding

Ik noem dit voor het gemak de "spijsverterings set" maar eigenlijk staat er "Harmonie Maag Gezondheid Milt Werk" (和胃建脾功 - he2 wei4 jian4 pi2 gong1, waarbij gong1 werk betekent maar dan zoals in huiswerk, of gerealiseerd werk, met nadruk op het resultaat). De bedoeling is duidelijk: deze oefeningen zijn erop gericht de functies van maag en milt te verbeteren. Maar uiteindelijk zullen hierdoor alle functies die met de spijsvertering te maken hebben beter verlopen. Lees het volledige interview met Zhang Guangde over deze set hier.

De oefeningen van deze zijn iets complexer dan de oefeningen van de eerste set. De uitvoering van Li Fei is ook niet geheel foutloos. Ze voert de oefeningen uit in spiegelbeeld, maar af en toe vergist ze zich van kant. Maar dit is in feite niet erg omdat het niet zoveel uitmaakt welke zijde je eerst uitvoert. Gewoon rustig blijven ademen met alle aandacht bij je bewegingen is het voornaamste

Lijst van posities

  Naam van de positie Chinese naam Pinyin
1 Alle rivieren stromen naar zee. 海纳百川 hai3 na4 bai3 chuan1
2 De geest van het hert verwelkomt het geluk. 神鹿迎祥 shen2 lu4 ying2 xiang2
3 De witte tijger ondersteunt het dak. 白虎架梁 bai2 hu3 jia4 liang2
4 Harmonie leidt tot vrede. 怡养太和 yi2 yang3 tai4 he2
5 Kraanvogel en hert beleven samen de lente. 鹤鹿同春 he4 lu4 tong2 chun1
6 Drie schapen zorgen voor vrede. 三羊开泰 san1 yang2 kai1 tai4
7 Met de gouden hamer slaan. 金锤叩俞 jin1 chui2 kou4 yu2
8 De feniks maakt zijn opwachting. 凤凰来仪 feng4 huang2 lai2 yi2

 

Uitvoering